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学习宣传贯彻十九大精神
生活饮食
  •  2018-1-5 6:44:24  阅读:227  评论:0

    走出冬季减肥误区

        一年四季都可减肥,但很多人认为把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点:一是冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;二是冬季减肥效果最佳,在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:55:16  阅读:214  评论:0

    不可不知道的冬至进补食谱

        冬至是24节气中最重要的节气,对人的影响极大,是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始,此时进补可发挥最大效应,促进人体阳气的萌生,消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下:  麻油拌菠菜  配料:菠菜1斤,食盐、麻油适量。  做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:53:02  阅读:219  评论:0

    谨记冬至进补四大忌

        一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。  1.阴虚症。常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:52:29  阅读:207  评论:0

    这些冬至水饺最适合女性吃

        冬至时节当然要吃冬至饮食喽。这冬至饮食当然又少不了水饺哦。不过,什么样的冬至水饺最适合女人吃呢?我们为你推荐以下几种水饺:  莲藕板栗馅  这是一款“另类水饺”,因为馅是甜的。熟藕性温,有补心生血、滋养强壮、健运脾胃的功效,而板栗可以健脾胃、补肝肾、强筋骨。不过需要注意的... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 20:33:50  阅读:265  评论:0

    大雪节气必吃九大养生食物

        大雪节气吃什么食物最养生呢?我们为你推荐九大食物:  ①西葫芦  天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素... 阅读全文>>
  •  2017-11-7 20:16:25  阅读:1524  评论:0

    十大驱寒温补食物推荐

        随着天气变冷,很多人也如天气般萎靡、惧怕寒冷。那么这样的情况下,如何用食物来驱寒养生呢?驱寒换个说法就是增加体内热量,这里为大家推荐以下10种能够驱寒温补的食物。  莲藕:  全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还... 阅读全文>>
  •  2017-9-1 6:49:48  阅读:347  评论:0

    推荐几款适合秋季养生的食谱

        凉爽的秋季已经到来,很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”,注重肉类等营养品的进补,其实食物的属性中,不同的饮食有不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐几款适合当下的营养食谱,供大家参考。  莲子百合煲:  【... 阅读全文>>
  •  2017-7-21 6:46:16  阅读:341  评论:0

    推荐几款大暑养生祛湿食谱

        大暑时节天气闷热、雨水多,所以体内容易受湿热邪毒侵袭,这时许多人会出现胃口不好、口舌生疮、腹泻呕吐、大便黏腻等症状,因此在大暑节气养生,我们要尤其注重身体祛湿。那么,大暑养生祛湿吃什么好呢?在这里我们为您推荐几款大暑养生祛湿食谱,这些食谱不仅可有效祛除体内湿气而且还消暑哦... 阅读全文>>
  •  2017-7-21 6:43:46  阅读:412  评论:0

    大暑8种排毒下火食品

        七月来了,天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物,大家就不妨多吃。  最佳调味品——醋  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是... 阅读全文>>
  •  2017-7-16 18:18:20  阅读:322  评论:0

    高温天气 这样吹空调 即凉快 又健康

        近日来,多地区出现高温暴晒,空调理所当然被人们利用起来,但许多人并不注意吹空调的方法,严重的,甚至进了医院。  下面,我们就给大家介绍一下吹空调的注意事项和正确使用方法。  ★大汗后切忌不能对着吹空调  夏天大汗之后,许多人喜欢把空调温度调的很低,对着吹,实际上,这是很危... 阅读全文>>
  •  2017-7-16 18:17:26  阅读:300  评论:0

    全方位解读夏季最佳喝水方法

        水对于我们来说,是最重要的食物资源之一。那么日常生活中我们该如何喝水呢?一起来瞧瞧。  水之于身体,就如同氧气、日光般重要!给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美丽,哪能不喝水?尤其是夏季,充足的水分能预防中暑。  口渴想喝水... 阅读全文>>
  •  2017-7-7 6:43:54  阅读:301  评论:0

    推荐几款小暑节气常用的食谱

        小暑节气里,天气炎热,饮食上应以清淡为主,注意消暑排毒,下面为大家提供一些民间小暑节气里大家常用的食谱:  炒豆芽  [配料]新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。  [做法]豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入... 阅读全文>>
  •  2017-7-7 6:42:04  阅读:227  评论:0

    小暑要吃苦 养生要养阳

        小暑是二十四节气的第十一个节气,也是人们一年中最忙碌的时节。而夏季也是人体阳气最旺盛的时候,天气十分炎热,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。  小暑(注:今年小暑为7月7日)是二十四节气的第十一个节气,也是人们一年中最忙碌的时节。而夏季也是人体阳气最... 阅读全文>>
  •  2017-6-21 6:39:50  阅读:235  评论:0

    夏至养生“三字经”—均 碱 水

        夏至,酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发相关疾病。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这“营养经”究竟该怎么念?相关营养专家表示:念好均、碱、水这三字诀就好办了!  均... 阅读全文>>
  •  2017-6-21 6:38:07  阅读:248  评论:0

    夏至养生食谱:6款鲜美佳肴任你选

        夏至是一年炎热高温的季节,夏至养生适合吃些生津止渴、清热解暑的食物,为了解暑不少人大量食入冷饮、冰棍、凉菜等食物,这样反而伤害了阳气,使得体内寒气增加容易生病感冒。那么夏至到来人食欲不振,该吃些什么养生呢?我们在这里向您推荐几款适合此节气的养生食谱:  荷叶茯苓粥  [配... 阅读全文>>
  •  2017-6-21 6:37:29  阅读:203  评论:0

    夏季十大食物预防“上火”

        夏季是最容易“上火”的季节,可能会引发中暑、咳嗽和呼吸不顺畅等一系列问题。如何积极地防治“上火”是我们夏季必学的知识。下面为大家介绍10种防治“上火”的食物。  香蕉  一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利... 阅读全文>>
  •  2017-6-7 6:35:55  阅读:213  评论:0

    营养专家给高考考生开出助考食谱

        高考期间,除了良好的心理调节,科学营养的饮食安排也格外受到关注。家长该如何烹调这道助考大餐?怎样让因为紧张胃口大减的考生吃得香?相关营养专家道出“独门秘诀”为考生开出考试期间的营养食谱。总体上,高考期间饮食的原则是清淡而美味。考生吃得清淡,胃肠道比较舒服,发生意外的情况会... 阅读全文>>
  •  2017-5-26 6:51:21  阅读:236  评论:0

    粽子大变身

        给粽子变身,四种方法将它们调换一下口味。  方法一:用甜粽煮粥  这是最简单、最省事的一种做法。像枣粽、红豆沙粽等这样的甜味粽子都可以用这样的方法煮粥喝。  材料:豆沙糯米粽1个,剩米饭半碗,新鲜百合1球,红豆沙馅儿3勺  步骤:  ①将粽子用筷子弄成小块,和剩米饭一起,... 阅读全文>>
  •  2017-5-26 6:48:33  阅读:217  评论:0

    端午风俗花样多

        佩香囊:端午节小孩佩香囊,不但有避邪驱瘟之意,而且有襟头点缀之风。香囊内藏有朱砂、雄黄、香药,外包以丝布,清香四溢。  悬钟馗像:钟馗捉鬼,是端午节习俗,在江淮地区,家家悬钟馗像,用以镇宅驱邪。  挂艾叶菖蒲:以艾叶悬于堂中,以僻邪驱瘴。用菖蒲作剑,插于门榻,有驱魔法鬼之... 阅读全文>>
  •  2017-5-22 6:23:00  阅读:195  评论:0

    小满节气适合食用的十种祛湿食物

        进入小满节气,此时气温升高,天气开始炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”,湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。预防湿邪致病,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物:  玉... 阅读全文>>


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