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春天易“上火”?

时间:2018-4-11 6:31:40   作者:清徐报社   来源:醋都网   阅读:9   评论:0
内容摘要:春天易“上火”?“灭火”得分虚实、调起居、淡饮食    春季易生“肝火”  “上火”是中医对于人体阳的方面表现过强或阴的方面表现过弱时,所出现一系列症状的表述,“火”分不同脏腑,但在春季多见的则是肝火。春季阳气升发,春气通肝,若肝气旺盛而升发,人的精神焕发;若肝气升发太过或是肝气...

春天易“上火”?
“灭火”得分虚实、调起居、淡饮食

 

春天易“上火”?

 

  
  春季易生“肝火”
  “上火”是中医对于人体阳的方面表现过强或阴的方面表现过弱时,所出现一系列症状的表述,“火”分不同脏腑,但在春季多见的则是肝火。春季阳气升发,春气通肝,若肝气旺盛而升发,人的精神焕发;若肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,导致情绪不稳。而在北方,春季天气往往风大少雨,故干燥宜生肝火,常表现为易怒、烦躁、瘙痒等,也容易发生或诱发精神、神经类疾病及皮肤病。
  除了肝火,其他如心火、胃火、肺火等在春季也常可见。例如心火可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌生疮糜烂等;胃火可见牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘或腹胀、口干口苦等;肺火可见干咳无痰或痰少而黏、咯血或痰中带血、潮热盗汗、手足心热、流鼻血等。
  不是所有的“火”都要“泻”
  “上火”的症状是比较常见的,不少朋友往往是一有牙疼、口舌生疮等症就自己买“泻火药”吃,但未必奏效。解毒片之类的“泻火药”多为苦寒,这些药物对于阳热偏盛的实火有效,但对于因阴虚导致的虚火则并不对症,盲目使用还会使症状加重。因此,相关专家建议,出现“上火”症状后,最好让医生帮助分辨“火”的性质,对症用药。
  此外,也可通过茶饮帮助去火。肝火可用茵陈、菊花、玫瑰花、枸杞代茶饮;肺火可用金银花、麦冬、芦根泡水代茶饮;胃火可用蒲公英、厚朴花、陈皮代茶饮;心火可用莲子心、三七花、合欢花代茶饮。
  饮食、起居、体检都能“防火”
  “上火”即使症状不算大,但还是会影响正常生活。因此,提醒大家,可顺应自然、天时变化,对日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”。
  饮食清淡:不要过度食用干燥、辛辣的食物,多食青色及应时果蔬。
  起居规律:要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,同时根据气温变化随时增减衣物,不要过度“春捂”。
  户外运动:春季人们进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳、户外踏青等,可保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。需注意的是,春季温差大、风大,故应防风御寒,以免风大伤肝。
  心情舒畅:肝喜欢舒展、顺畅的情绪,不喜欢抑郁、烦闷,故春季尽量保持心情舒畅,不着急、不生气、不发怒,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累。
  定期体检:定期体检有助于疾病的早防早治。例如,针对“上火”最易发生的牙龈肿痛出血等症,一个全面的口腔检查就可以帮助提前发现问题,预防牙痛不适。
  春季小心“风”
  除了“火”,春天也极易发生“风”邪致病。春季多风,中医认为风善行数变,加上春季气候多变,冷暖失宜,春风频繁扰动,侵入体内,易导致类风湿性疾病的发病或病情反复、加重。对此,提醒原本就患有类风湿关节炎等类风湿性疾病的患者,在春季一定要注意保暖,尤其是在早晚或室内外温差较大的情况下,一定要随温度变化适当增减衣物,不要急于换衣;其次,尽量保持生活规律,保证充足睡眠,少食油腻、辛辣等助湿食物,使身体处于和谐状态。最关键的是,在春季等疾病易出现波动的季节里,应主动到医院做病情监测。
  类风湿在发病一年内采用正规治疗,关节破坏程度小,长期服药后可阻止关节破坏范围扩大或延缓破坏时间。因此,提醒类风湿患者一旦确诊应及早就医治疗,并坚持规范用药。长期服药可以稳定病情,但并非日日服药,当病情处于稳定期,服药间隔期可以扩大到几天甚至一周,服药量也会有所调整,所以建议类风湿病人每隔三个月做一次病情监测。

 


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