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满园春色“女儿国”

时间:2017-8-18 5:46:57   作者:董慧君   来源:醋都网   阅读:0   评论:0
内容摘要:满园春色“女儿国”——记姚慧芳与她的天竺坊瑜伽馆    调静音的瑜伽馆  “鸳鸯双栖蝶双飞,满园春色惹人醉。悄悄问圣僧,女儿美不美,女儿美不美……”  电视剧《西游记》中,一曲让人情醉神迷的《女儿情》,一位端庄典雅的女儿国国王,曾让无数观众为其屏息凝神、喧哗骤止。在清徐,便有着这...

满园春色“女儿国”
——记姚慧芳与她的天竺坊瑜伽馆

 

满园春色“女儿国”

 

  
  调静音的瑜伽馆
  “鸳鸯双栖蝶双飞,满园春色惹人醉。悄悄问圣僧,女儿美不美,女儿美不美……”
  电视剧《西游记》中,一曲让人情醉神迷的《女儿情》,一位端庄典雅的女儿国国王,曾让无数观众为其屏息凝神、喧哗骤止。在清徐,便有着这样一处被大家称为“女儿国”的地方。
  顺着文源路文东饭店旁巷子往里走,约200米左拐处一栋楼房的二层楼上,便来到这处为众多女性所青睐的“女儿国”——天竺坊瑜伽馆。从迈步进入瑜伽馆的那一刻起,瞬间便感觉“切换了人间”,这里的一切都静悄悄、轻盈盈,那陈设、那仙乐,还有那穿着练功服的飘逸的女子们,莫不是真的来到了女儿国?
  一股静气中,闪出一位身材高挑而立之年的女子,款款儿向着我们迎了出来,她,便是在消夏晚会的舞台上引人注目的瑜伽馆馆长姚慧芳。
  大方前卫的姚慧芳现年32岁,2004年毕业于太原幼师舞蹈专业。既是馆长,又是瑜伽馆教练的她。十多年练习瑜伽的丰富经历,加上隔段时间都会到北京、上海等地进行专业的培训,使她成为一名实力派瑜伽教练。
  回顾她的瑜伽路,痛并快乐着是她的切身感受。2004年学校毕业后,钟爱舞蹈的她先后在婷苑、舞翔等舞蹈学校担任舞蹈教师,还曾在东湖幼儿园担任幼儿教师。提起瑜伽,慧芳说那叫一见钟情,特别对脾气、合个性。2007年年底,一次偶然的机会让她结识了瑜伽这一健身养生项目。初识瑜伽源自于蕙兰瑜伽,当她从视频中看到一位有着魔鬼身材的教练,领着一群女子站在室外安静地练着瑜伽,感受那种人与自然融为一体的场景时,一种静气强大地吸住了她,使她第一眼就爱上瑜伽,感觉这一艺术能够抚慰生命的灵魂,让她找到心灵与身体的归依。她决计放下一切去追寻这一愉悦身心、入定禅悟的项目。

 

满园春色“女儿国”


  2008年年初,几经打探筛选后,时年22岁的慧芳,决定赴省城太原跟着来自北京的王健教练学习瑜伽。日常里省吃俭用的她,眼都不眨一下便将自己姑娘时代攒下的6000元私房钱全部掏出,一次性交全学费。三个月时间,她每天一大早从清徐坐公交出发去太原学习,从理论到实践,她学得一丝不苟。这次全天候高强度的集中学习,为她日后的瑜伽学习与教练打下了坚实基础。从此,年轻的慧芳从初心出发,开启了她矢志不渝的瑜伽人生。
  恋上瑜伽的姚慧芳对于瑜伽的体会是:“瑜伽不只是身体的练习,更是心灵的修练,它是一项心灵的结合运动,它使我在不知不觉中得到了改变,身体发生意想不到的变化,特别在生过孩子后的我不仅腰部赘肉变紧、变薄了,颈部、背部的不适大有改善,更重要的是让我的脾气慢慢沉淀下来,使我对生活多了一种理解,一份感悟。”
  瑜伽既然给自己带来这么多变化,热心的慧芳便想着:为什么不能将自己的幸福、快乐、健康分享复制给更多的朋友呢?于是,她决定要创办一家自己的瑜伽馆,将自己喜爱的这一健身养生项目在清徐大力推广,让大家受益。
  2008年5月1日,慧芳与她其一位志同道合的好朋友小文,在清徐德克士四楼开办起她的瑜伽馆,取名慧文瑜伽馆,馆名来源于她们二人名字的打头字。十年前的清徐县,对于瑜伽了解的人少之又少,有的人甚至以为瑜伽是什么鱼店。对此,慧芳毫不气馁,在她的大力宣传与推广下,慧文瑜伽馆终于迎来了首期十多位学员。然而,学习瑜伽除了爱好,更多的便是一份坚持。2008年冬季到来之际,好多学员都陆续离开不再坚持,直至最后只剩下一位学员。对此,慧芳并没有放弃,反倒激发了她一定要坚持走下去的信念与勇气。整整一个冬天,她按时为唯一留下来的学员正规授课。回想起那段时光,慧芳开心地笑着说,而今,这位坚持学习瑜伽的学员不仅成了她的好朋友,而且还成了瑜伽馆一位人气不错的好教练呢。
  2012年,为提档升级,让学员们有一个更加舒适的环境,慧文瑜伽馆转战东湖超市三楼,慧芳也一次性投资10万元对其进行装修。再后来,为了能让大家有一处更加舒适安静的地方,2014年,瑜伽馆搬到了现在的地址,且更名为天竺坊瑜伽馆。
  回首十年瑜伽路,令慧芳最难忘的是2016年赴美国学习的半年时光,为能使自己的瑜伽馆与国际接轨,更具专业性,已经为人妻为人母的她,排除万难走出国门,学习国外先进的管理模式与理念。2016年底,从国外学习归来的慧芳将瑜伽馆重新规划为三个教室:其中一个大教室上大课,另外两个小教室上小课,专门为有着不同需求的瑜伽习练者私人订制。至此,一个设施齐备,连她在内有着六名实力派教练的天竺坊瑜伽馆升级提档。而今,这一团队中的每个人都在充分发挥着自己的能动性,守着一份单纯质朴的瑜伽心,怀着一种臻于极致的舞者情,向着一个共同的目标而不懈奋进。
  时间过得飞快,记者在不知不觉中便已与这位瑜伽馆主人聊了近两个小时。上午10点—11点,有她的一堂瑜伽课,于是,记者也随她享受了一小时的“轻音乐时光”:温馨典雅的练功房,悠扬轻快的音乐,木制地板上,十余名学员跟随着她轻柔流畅的指引,将此刻的一个小时调成静音,通过冥想、体式、全身心的休息术三个环节,在瑜伽世界里摒弃浮躁,寻回自我,激活人生最佳状态。
  在另外一间小教室内,高华英教练的普拉提产后恢复塑型瑜伽正在进行中,特别让记者大开眼界的是,这位学员竟然还带着7个月大的孩子。母子俩一个与教练练功,一个在空中绸带摇篮中悠闲地荡秋千,在这里,孩子小没时间等理由早已不是问题,母婴同练其乐融融的场景令人心旷神怡。
  窗台上,一张醒目的8月份课程表,将周一到周六的每一天分四个时间段,罗列着六个教练的课程内容及各自特长:姚慧芳教练的哈他、舞韵、塑球瑜伽,高华英教练的普拉提产后恢复塑型、少儿瑜伽,牛丽芬教练的流瑜伽、空中瑜伽,张新娟教练的艾扬格、空中瑜伽,任国瑞教练的阴瑜伽,高亚茹教练的普拉提孕期瑜伽……着实为记者科普一番,原来瑜伽的流派竟然也有这么多。
  晨六点的“女儿国”
  一天之计在于晨。天竺坊瑜伽馆除了在馆内授课外,还会因地制宜、因人而异定期将瑜伽课搬到室外去上。
  8月15日晨六点,记者在紫林路小学操场上,领略了天竺坊瑜伽馆本年度暑期班的最后一堂户外课。
  沐浴着阳光,迎着轻风,十几位瑜伽队员早早儿来到紫林路小学操场上。铺好瑜伽垫,随着一阵轻柔的音乐声响起,她们双手轻搭膝间,合上双眼,在姚慧芳教练的口令下,在队伍前方四位教练的示范下,在任国瑞教练的纠正指导下,与大自然共呼吸,让身与心同修炼:吸气,向上延伸脊柱;打开双手,高举过头顶;再次深深吸气,让身体跟着呼吸延伸;呼气,慢慢放下双手……详细的讲解,舒展的动作,放松的节奏,学员们用心感受着来自瑜伽运动的魅力。紧接着,瑜伽动作和造型逐渐变难,大家尽自己所能把动作做到位。身体在一张一弛、一起一落中,展现着柔美和韧性,成为晨光里一道亮丽的风景线。
  “瑜伽本来源于户外,是一种人与自然合为一体的运动,户外不仅有新鲜的空气,还可以选择一处环境优雅的地方进行,内心更容易平静下来。”馆长姚慧芳告诉记者,目前不少上班族被“办公室综合症”困扰,时常伴有脖子疼、肩臂酸痛、腰部不适以及失眠和肥胖等症状。为此,瑜伽运动当是上班族一项不错的选择。”
  一位学员告诉记者,从了解、练习瑜伽开始,她所见到的瑜伽都是在室内进行的,第一次看到户外瑜伽这种形式,感觉很好,很喜欢这种亲近自然的感觉。在户外,呼吸着新鲜的空气,让脚掌和地面亲密接触,感觉自己的工作压力、生活烦恼都在一瞬间烟消云散了。
  一位跟着高华英教练学习普拉提十节课的学员告诉记者,真心感觉自己很幸运能遇到这样的团队与教练。自己虽然刚刚坚持了十节课,但是已发生明显变化,单单从腰围来看,已经从原来的81CM缩减到现在的74CM。每天做完瑜伽照照镜子,感觉自信心足了,心情也为之更加阳光。还有,不知不觉间,自己原来走路不注意有点弓背,现在也挺得直直的,连孩子都打趣她说仿佛换了一个人,成气质美妈啦。
  李女士是一位小学教师,今年暑假,她抱着尝试的态度参加了天竺坊瑜伽馆暑期室外晨练班,经过有针对性的练习,如今的她不仅腰部瘦了一大圈,就连自己多年的肠胃毛病也得到很大改善。看到成效的李女士还动员有着同样困扰的妹妹一起加入到练习瑜伽的这一团队中。
  看得出,不少学员通过练习瑜伽取得了显著的成效。晨练结束后,几位教练也就各自主攻的瑜伽流派与妙处向记者作了介绍。
  任国瑞教练告诉记者,阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
  牛丽芬教练则对自己主攻的流瑜伽向记者进行推广,流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼;改善心血管机能;调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静;塑造良好的身体形态;动作的连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习,能调理身心,使人神清气爽。
  张新娟教练主攻艾扬格,她对于这一流派的感受是“艾扬格瑜伽体系”以其富有艺术性的瑜伽习练方式、姿势的精准、着重练习顺序、公开着重介绍呼吸法等特色,形成了这一系瑜伽的独特风格。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。

 

满园春色“女儿国”


  普拉提通过锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。而私教普拉提是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。这种课程主要是针对核心肌群、肩、颈、背等部位的肌肉有规律的进行普拉提锻炼,可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部等部位的松弛肌肉。现在很多专业运动员以及产后、术后人群也用普拉提练习来进行康复训练。高华英教练对普拉提瑜伽这样注解。
  张新娟教练从另一个角度进行阐述,她说,瑜伽在日常生活中还提倡素食,绿色无公害。让人们选择“悦性”食物,远离“惰性”食物,通过饮食健康、按时作息等方式来预防“未”病,达到养生效果。
  “一个人要身体健康,首先就要改变自己,而一个人的改变,最根本的就是从自己的内心开始,练习瑜伽就是一个最好的开端。”高亚茹教练说,瑜伽能让人们远离亚健康,远离不必要的纷争和喧嚣,不断地去发现生活的美、自己的美。
  健康理念成时尚
  近年来,随着健康理念的深入人心,各种运动方式被人们提上了日程。而兼具养生及健身效果的瑜伽也越来越受到人们的青睐。当下,瑜伽已成为青年、尤其是年轻女性放松身心的一种独特方式。
  关于瑜伽的好处,馆长姚慧芳有着更深层的理解。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。让瑜伽能够造福大家、全民推广,是馆长姚慧芳一直以来的心愿。
  从天竺坊瑜伽馆刚刚出炉的一个《全民瑜伽公益活动》方案中,记者看到该馆主题为“瑜悦人生优雅伽人”的公益活动,正在积极地策划酝酿中。从方案活动形式与内容可知:瑜伽常识的普及、初级瑜伽的现场教练,将是该馆展开公益活动的起步之举,学校和社区,也将是她们公益起航的首选站。瑜伽源自古印度,是全球最热门的运动之一,正确的瑜伽练习,有助于放松身心、提高免疫力、集中注意力等。天竺坊的瑜伽公益课进校园、进社区活动,不仅将丰富师生、居民的业余生活,也必将为学校“阳光体育运动”注入全新的理念和内容。
  “希望能通过瑜伽公益课进校园、进社区活动,倡导一种阳光健康的生活方式,让更多的人享受瑜伽,松弛神经、减轻压力,以更饱满的精力投入学习和工作;希望能够发挥天竺坊瑜伽馆的资源与优势,成立清徐的瑜伽协会,为清徐的全民健身事业添砖加瓦、做出贡献。”

 


 


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