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身体7种表现表明你该歇歇了

时间:2019-10-27 19:46:09   作者:清徐县融媒体中心   来源:醋都网   阅读:22   评论:0
内容摘要:    尽管我们常说,压力是人前进的动力,但如果压力过大,就会损害到身体健康。对照看看,如果你也收到了这些信号,记得马上给自己放个假吧!  ①嘴角溃烂。  这是B族维生素,特别是B6缺乏的身体信号。B...


身体7种表现表明你该歇歇了


  
  尽管我们常说,压力是人前进的动力,但如果压力过大,就会损害到身体健康。对照看看,如果你也收到了这些信号,记得马上给自己放个假吧!
  ①嘴角溃烂。
  这是B族维生素,特别是B6缺乏的身体信号。B族维生素对神经系统的健康至关重要,在消耗能量的压力反应中,B族维生素损耗较快。
  另外,人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时,对B族维生素需求更大。
  ②夜间磨牙。
  这是体内缺少维生素B5的迹象。维生素B5又被称为抗压维生素,有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成,在压力反应中,维生素B5需求量会大增。
  另外,长期压力增加脸部肌肉紧张增大了大脑的警惕性,也会导致夜间磨牙。
  ③指甲上有白点。
  人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙,其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常重要,包括胰岛素和性激素。
  当一个人承受压力大时,锌很容易被耗尽,从而导致指甲上出现白点。
  ④便秘和腹泻交替。
  这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后,平复肌肉和大脑的功能时,依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联,比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。
  另外,消化道肌肉同样依靠镁来保持“平静”,而肠道神经系统对压力非常敏感,因此,如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐,出现便秘、腹泻。
  ⑤牙龈出血。
  这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂,为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时,身体内的维生素C被快速消耗殆尽,牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状。
  ⑥大腿或上臂有硬疙瘩。
  体内缺少维生素E的表现。毛囊角化是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧,常被误以为是粉刺、青春痘。
  ⑦喉部和胸部反复感染。
  这或许是缺少维生素A所导致的。维生素A保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素A流失,易出现喉部和胸部反复感染。



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